Что едят модели?

Внешность модели напрямую зависит от питания, это и свежая кожа, стройная фигура, блестящие волосы, отличное самочувствие и настроение. Девушки составляют собственные диеты, чтобы меню было разнообразным. Конечно, разрабатывать их должен специалист, ведь он хорошо знает, что можно есть моделям.

Питьевая вода

Многие модели заменяют завтрак стаканом прохладной воды. Они делают это утром для того, чтобы организм полностью проснулся. Вдобавок выпитый стакан воды помогает стимулировать обмен веществ. Не стоит пить газировку, лучше в простую воду добавить немного мёда и лимонного сока. Тем более что лимон прекрасно расщепляет жиры.

В день следует выпивать 1,5—2 литра воды для улучшения функционирования желудка и пищеварения. Более того, после выпитого стакана воды притупляется голод, что не позволит переедать.

Чем питаются модели?

Чтобы сохранить красоту своей кожи, модели употребляют немного сладких йогуртов и жирного творога. Девушки не поправляются, так как отказываются от мучных и кондитерских изделий, фаст-фуда, приправ, копчёных блюд, сладкой газировки и жареной пищи.

Модель часто между фотосессиями для перекуса использует яблоки, ведь они не только помещаются в сумочке, но и утоляют голод. А вот консервы, колбасы, сахар, сыры, алкоголь и соль ей употреблять нельзя. Йогурт лучше всего выбирать без наполнителей, несладкий, но натуральный.

Питание обязательно должно быть раздельным, то есть:Необходимо уменьшить жиры, чтобы отдельно от животных жиров в организм поступали растительные масла (кукурузное, оливковое, подсолнечное, кунжутное и соевое);Не стоит комбинировать углеводы с белками;Белки необходимо есть отдельно от других продуктов, иначе говоря, в самостоятельном виде.

Кроме этого, в рационе моделей овощи нужно есть с крупами, хлебом, рыбой и мясом. Молочные продукты следует употреблять только с молочной пищей. Картофель, дыня и мед ни с чем не сочетаются, поэтому их используют в качестве отдельного блюда.

Продукты для похудения

Такие молочнокислые продукты, как кефир, простокваша и йогурт, помогают сбросить лишние килограммы. Для ускорения метаболизма модели добавляют в свой рацион разные специи: шафран, корицу и имбирь. Лимон и грейпфрут прекрасно сжигают жиры, а ещё эти цитрусовые снижают аппетит и уровень инсулина.

Также некоторые девушки предпочитают употреблять морскую капусту и рыбу, ведь в них содержится большое количество йода. Вообще, все эти перечисленные продукты помогают набрать нужно количество белков, которые необходимы организму.

Несколько слов о раздельном питании

В наше время подобная система питания вошла в моду, её попробовали почти все звезды. При раздельном питании необходимо соблюдать определённые правила, которые указаны в таблицах совместимости продуктов.

Запрещается совмещать в одном приёме пищи сразу два белковых продукта с разным составом. Нельзя смешивать между собой быстрые углеводы и белки, а ещё жиры и углеводы. Подобная система улучшает пищеварение и естественным способом позволяет избавиться от лишних килограммов. В действительности модели, соблюдающие раздельное питание, выглядят отлично.

Популярная творожная диета моделей

Такая диета сегодня пользуется большой популярностью у многих известных моделей и даже актрис. С ней всего за 3 дня получится скинуть 3—5 кг веса. Это весьма удобно, особенно перед показами и сессиями. При творожной диете едят:Сразу после сна натощак выпивается стакан воды;На завтрак можно съесть яйцо всмятку;Следующий перекус — зелёный чай с мёдом и 125 грамм нежирного творога;В обед выпивается стакан чая и столько же творога.

После этого до утра ничего есть нельзя. Правда, на ночь разрешается выпить немного кефира. Разумеется, эта диета очень жёсткая, к тому же она должна длиться не меньше 3 дней.

Какие продукты не употребляют модели?

Следует помнить, что питание не может сделать фигуру моделей идеальной, нужно ещё много двигаться и выполнять разные физические упражнения. Чтобы усилить эффект девушки часто используют особую косметику и выполняют косметические процедуры.

Сегодня немало моделей едят лишь сырые овощи и фрукты, которые способствуют похудению и отлично очищают организм естественным способом.

Модели стараются употреблять меньше соли, поскольку из-за нее в тканях организма происходит застой лишней влаги. Ещё отказываются от алкогольных напитков, так как они слишком калорийные. Девушки не едят после 6 вечера, исключением являются низкокалорийные фруктовые салаты, яблоки или кефир.

Секреты питания знаменитостей

Каждая топ-модель обладает собственными секретами красоты. Например, Клаудия Шиффер употребляет мало продуктов. Ей не нужно считать калории. Она ест маленькими порциями, что вызывает у многих простых людей удивление. Употребляет звезда лишь свежие продукты, налегая на фрукты и зелень. Модель ужинает исключительно лёгкими блюдами.

Линда Евангелиста практически перестала пить алкогольные напитки. Она уверена, что из-за них кожа начинает преждевременно стареть. Эта канадская модель ест мало мяса, вместо него предпочитает употреблять жирную рыбу. Сладости и шоколад полностью исключены из её рациона.

Миранда Керр после подъёма выпивает стакан тёплой воды с лимоном. Супермодель на завтрак употребляет овсянку, омлет, смузи из шпината, лимона, огурца и петрушки. Она может себе позволить съесть несколько шоколадных долек. Её принцип питания — в день съедать 80% натуральных продуктов и лишь 20% лакомств.

Магдалена Вробель в обед съедает бутерброд, стебли сельдерея, виноград и пьёт несколько литров воды. На завтрак Карен Мюлдер предпочитает выпить кофе, съесть тосты с мёдом, фрукты и апельсиновый фреш. Такой приём пищи для нее считается основным.

Кэндис Свейнпол отличается своей великолепной фигурой, она иногда может себе позволить макароны, круассаны и пиццу. Модель занимается спортом, поэтому её силуэт этими вкусностями не портится.